📝Revisió de l’estudi “Active Education: Growing Evidence on Physical Activity and Academic Performance” – Active Living Research 🏫Es duu a terme un projecte de recerca realitzat amb 24 escoles de primària, anomenat “Activitat física a través del currículum” S’analitza l’activitat neuronal dels alumnes després: 🪑d’estar assegut i quiet durant 20 minuts 🚶de caminar durant 20Continua llegint “ACTIVITAT FÍSICA I RENDIMENT ACADÈMIC – Hi ha relació?”
Arxiu de categoria:hàbits
OMS – NUEVA GUÍA SOBRE ACTIVIDAD FÍSICA Y HÁBITOS SEDENTARIOS
👧🏽🧑🏼NIÑOS Y ADOLESCENTES (de 5 a 17 años). 🤸♀️Cuánto, cómo y a qué intensidad deben moverse? 👌La actividad física es beneficiosa para la salud en general y mejora: – la forma física (funciones cardiorrespiratorias y musculares), – la salud cardiometabólica (tensión, dislipidemia, glucosa y resistencia a la insulina– la salud ósea– los resultados cognitivos (desempeño académico yContinua llegint “OMS – NUEVA GUÍA SOBRE ACTIVIDAD FÍSICA Y HÁBITOS SEDENTARIOS”
PER QUÈ ELS INFANTS DE FAMÍLIES DESAFAVORIDES TENEN MÉS RISC DE PATIR OBESITAT INFANTIL?
❗️El malestar psicològic present a l’ambient familiar i, conseqüentment, en el propi infant desemboca en el desenvolupament d’una forma d’alimentació patològica que incideix en l’índex de massa corporal (IMC). 1️⃣Les famílies amb un nivell educatiu i ingressos baixos presenten major predisposició a patir malestar psicològic..Com més baix és l’estatus socioeconòmic de la família, majors sónContinua llegint “PER QUÈ ELS INFANTS DE FAMÍLIES DESAFAVORIDES TENEN MÉS RISC DE PATIR OBESITAT INFANTIL?”
RESULTATS de l’ESTUDI PASOS 2019 (GASOL FOUNDATION)
ESTUDI PIONER DUT A TERME PER LA GASOL FOUNDATION Resultats principals sobre l’activitat física, els estils de vida i l’obesitat de la població espanyola de 8 a 16 anys i les seves famílies. ❓L’objectiu és disposar de dades objectives per saber quina és l’activitat física, el sedentarisme, els estils de vida i l’obesitat dels nensContinua llegint “RESULTATS de l’ESTUDI PASOS 2019 (GASOL FOUNDATION)”
COM PROMOURE HÀBITS ALIMENTARIS EN ELS NOSTRES FILLS? FES-HO FÀCIL!
❗️Canviar l’entorn per evitar temptacions: ✅Una bona manera de canviar o promoure bons hàbits alimentaris a casa és assegurar-nos que la majoria dels aliments que tenim a la nevera o al rebost són saludables. 🍓La substitució del gelat pel iogurt natural acompanyat de fruites és un bon exemple de que una alimentació saludable no implicaContinua llegint “COM PROMOURE HÀBITS ALIMENTARIS EN ELS NOSTRES FILLS? FES-HO FÀCIL!”
PETITS CANVIS SALUDABLES – Menys pantalles
L’Organització Mundial de la Salut recomana que els menors d’1 any no consumeixin res de pantalles i, fins als 5 anys, cap infant hauria de passar més d’una hora veient continguts en un dispositiu. I és que els nens i nenes han de tenir temps per aprendre i desenvolupar-se a partir del joc actiu iContinua llegint “PETITS CANVIS SALUDABLES – Menys pantalles”
PETITS CANVIS SALUDABLES – Activitat física
Per estar sans, els infants necessiten almenys, 60 minuts d’activitat física cada dia. Dividir el temps en parts més petites durant el dia, per fer diferents activitats, és una bona manera d’incloure exercici; tot suma. 🔄Quins canvis podem realitzar per a fomentar que els nens i nenes es moguin una mica més? Aquí teniu algunesContinua llegint “PETITS CANVIS SALUDABLES – Activitat física”
PETITS CANVIS SALUDABLES – L’esmorzar
Quins canvis podem realitzar per a què l’esmorzar dels nostres fills i filles sigui (encara) més saludable? Aquí teniu algunes idees de canvis d’aliments més saludables, fàcils de portar a terme, que es poden aplicar en el que donem als nens i nenes a l’inici del dia a casa, o a la carmanyola que portenContinua llegint “PETITS CANVIS SALUDABLES – L’esmorzar”
PETITS CANVIS PER A UNA VIDA MÉS SALUDABLE
👨👩👧👧 Educar un fill (o més d’un) no és gens fàcil. L’estil de vida de les famílies, avui en dia, no permet que dedicar el temps necessari a promoure hàbits saludables sigui una cosa fàcil. Però com tot a la vida, tot és qüestió de proritats, oi? 👧🏼👦🏻 Estem d’acord, doncs, que tenim moltes cosesContinua llegint “PETITS CANVIS PER A UNA VIDA MÉS SALUDABLE”
ELS BENEFICIS DE SORTIR, CADA DIA, A MOURE’S AMB ELS FILLS
La família té una gran influència en el desenvolupament dels més petits. Els pares i mares són un exemple per als fills i filles ja que, si els adults tenen hàbits molt sedentaris, els seus fills adquiriran les mateixes dinàmiques. En canvi, si a casa es trien pràctiques més sanes, que impliquin el moviment, alContinua llegint “ELS BENEFICIS DE SORTIR, CADA DIA, A MOURE’S AMB ELS FILLS”
paraulademestra.com 