COM PROMOURE HÀBITS ALIMENTARIS EN ELS NOSTRES FILLS? FES-HO FÀCIL!

❗️Canviar l’entorn per evitar temptacions: ✅Una bona manera de canviar o promoure bons hàbits alimentaris a casa és assegurar-nos que la majoria dels aliments que tenim a la nevera o al rebost són saludables. 🍓La substitució del gelat pel iogurt natural acompanyat de fruites és un bon exemple de que una alimentació saludable no implicaContinua llegint “COM PROMOURE HÀBITS ALIMENTARIS EN ELS NOSTRES FILLS? FES-HO FÀCIL!”

EL JOC ÉS IMPRESCINDIBLE!

Cal recordar-ho sovint… 👧🏼Els infants aprenen jugant i donar temps i llibertat per a què ho facin, és el milllor regal que els hi podem fer. 🤸‍♀️El joc lliure, no estructurat, millora l’aprenentatge i el desenvolupament social i físic. 🎨Proporcionar varietat d’opcions de joc i menys restriccions, encoratja els nens a participar en activitats físiquesContinua llegint “EL JOC ÉS IMPRESCINDIBLE!”

Ressenya del llibre: Teach like a pirate

TEACH LIKE A PIRATE (ENSEÑA COMO UN PIRATA) de Dave Burgess és una inspiració, impulsa la creativitat i dona tècniques pràctiques i idees innovadores per ajudar els mestres a augmentar la participació dels seus alumnes. ☠️Però, què és ensenyar com un PIRATA? Tal com ho defineix el mateix autor: “No té res a veure amb la definicióContinua llegint “Ressenya del llibre: Teach like a pirate”

Per què els nens de famílies desafavorides tenen més risc de patir obesitat infantil?

❗️El malestar psicològic present a l’ambient familiar i, conseqüentment, en el propi infant desemboca en el desenvolupament d’una forma d’alimentació patològica que incideix en l’índex de massa corporal (IMC). 1️⃣Les famílies amb un nivell educatiu i ingressos baixos presenten major predisposició a patir malestar psicològic..Com més baix és l’estatus socioeconòmic de la família, majors sónContinua llegint “Per què els nens de famílies desafavorides tenen més risc de patir obesitat infantil?”

PETITS CANVIS SALUDABLES – Menys pantalles

L’Organització Mundial de la Salut recomana que els menors d’1 any no consumeixin res de pantalles i, fins als 5 anys, cap infant hauria de passar més d’una hora veient continguts en un dispositiu. I és que els nens i nenes han de tenir temps per aprendre i desenvolupar-se a partir del joc actiu iContinua llegint “PETITS CANVIS SALUDABLES – Menys pantalles”

PETITS CANVIS SALUDABLES – Activitat física

Per estar sans, els infants necessiten almenys, 60 minuts d’activitat física cada dia. Dividir el temps en parts més petites durant el dia, per fer diferents activitats, és una bona manera d’incloure exercici; tot suma. 🔄Quins canvis podem realitzar per a fomentar que els nens i nenes es moguin una mica més? Aquí teniu algunesContinua llegint “PETITS CANVIS SALUDABLES – Activitat física”

PETITS CANVIS SALUDABLES – L’esmorzar

Quins canvis podem realitzar per a què l’esmorzar dels nostres fills i filles sigui (encara) més saludable? Aquí teniu algunes idees de canvis d’aliments més saludables, fàcils de portar a terme, que es poden aplicar en el que donem als nens i nenes a l’inici del dia a casa, o a la carmanyola que portenContinua llegint “PETITS CANVIS SALUDABLES – L’esmorzar”

PETITS CANVIS PER A UNA VIDA MÉS SALUDABLE

👨‍👩‍👧‍👧 Educar un fill (o més d’un) no és gens fàcil. L’estil de vida de les famílies, avui en dia, no permet que dedicar el temps necessari a promoure hàbits saludables sigui una cosa fàcil. Però com tot a la vida, tot és qüestió de proritats, oi? 👧🏼👦🏻 Estem d’acord, doncs, que tenim moltes cosesContinua llegint “PETITS CANVIS PER A UNA VIDA MÉS SALUDABLE”

ELS BENEFICIS DE SORTIR, CADA DIA, A MOURE’S AMB ELS FILLS

La família té una gran influència en el desenvolupament dels més petits. Els pares i mares són un exemple per als fills i filles ja que, si els adults tenen hàbits molt sedentaris, els seus fills adquiriran les mateixes dinàmiques. En canvi, si a casa es trien pràctiques més sanes, que impliquin el moviment, alContinua llegint “ELS BENEFICIS DE SORTIR, CADA DIA, A MOURE’S AMB ELS FILLS”

PER QUÈ L’ESCOLA HA DE PROMOURE L’ESPORT?

⛹️‍♀️ L’activitat física és, per als nens i nenes, una part essencial d’un estil de vida saludable. 🏫 Les famílies, però les escoles també, tenen un paper clau en ajudar els infants a practicar exercici físic i desenvolupar hàbits saludables que es puguin mantenir fins l’edat adulta. ➕ Els avantatges són múltiples, com reduir l’ansietat,Continua llegint “PER QUÈ L’ESCOLA HA DE PROMOURE L’ESPORT?”