Per estar sans, els infants necessiten almenys, 60 minuts d’activitat física cada dia. Dividir el temps en parts més petites durant el dia, per fer diferents activitats, és una bona manera d’incloure exercici; tot suma.
🔄Quins canvis podem realitzar per a fomentar que els nens i nenes es moguin una mica més? Aquí teniu algunes idees:
- 🚶🚌 Anar a l’escola caminant o, si no és possible, agafar l’autobús i baixar alguna parada abans o agafar el cotxe i aparcar-lo més lluny. D’aquesta manera podem afegir, fàcilment, 10 minuts de passeig. Només cal sortir una mica abans de casa!
- ⛹️♀️ Per la tarda, en comptes d’entretenir-nos amb dispositius digitals o videojocs, podem fer una activitat esportiva o, simplement, anar a córrer al parc.
- 🏕🚴♂️ Al cap de setmana, no ens quedem a casa! Podem acostumar-nos a anar a la muntanya a fer una excursió o sortir en bicicleta tots junts.
💡Teniu a alguna altra idea?
paraulademestra.com 